スポーツの世界で大きな夢を抱くアスリートにとって、「ドリームキラー」と呼ばれる存在は避けて通れないものです。
ドリームキラーとは、意識的・無意識的に他者の夢や目標を否定し、意欲を削ぐ人たちを指します。
だからこそ、ドリームキラーの言動に振り回されず、自分の目標に向かって突き進むための対処法を知ることは、アスリートとして成長し、夢を叶えるためには必要不可欠です。
今回は、そんなドリームキラーとの向き合い方について科学的根拠をもとにお伝えしていきます。
ドリームキラーの心理的背景
まず、ドリームキラーがなぜ存在するのかを理解することが重要です。
彼らの多くは、以下のような心理的な状態でいることが考えられます。
自己防衛本能
ドリームキラーは、他者の成功や成長を見ると自身の不足や不安を感じることがあります。
彼らは無意識に他者を引きずり下ろすことで、自己肯定感を維持しようとするのです 。
その人のためを思う気持ちから生まれるアドバイス
家族や友人の場合、アスリートが大きな挑戦をすると「失敗してほしくない」「現実を見てほしい」といったその人のためを思う気持ちからアドバイスをすることがあります。
しかし、これが結果的に夢を否定する形になってしまうことも少なくありません。
ドリームキラーへの対処法
では、夢をリームキラーの影響を最小限に抑え、目標に向かって前進するための具体的な対処法を紹介します。
夢を簡単には他人に話さない
ドリームキラーの影響を受けないための最も簡単な方法の一つは、夢や目標を簡単に口にしないことです。
私がサポートするアスリートにも簡単に自分の夢を他人に話す必要はないとお伝えしています。
夢を話すことで、周囲の人々からの否定的な意見にさらされるリスクが高まります。
もし話すとしたら、夢を叶える自信がついてから公表する方が良いでしょう。
内発的動機を強める
夢を追い続けるには、自分自身の内発的動機付けが重要な役割を果たします。
「なぜこの夢を追いたいのか」を明確にし、その理由を心の中で何度も確認することで、他者の否定的な言葉に揺らぐことが少なくなります。
批判に対する免疫力をつける
ドリームキラーからの否定的な意見にさらされることは、ある意味で成長のチャンスでもあります。
彼らの言葉を感情的に受け止めるのではなく、建設的な意見として受け入れる姿勢を持ちましょう。
批判に対する免疫力をつけることで、精神的な強さが培われます。
応援してくれるメンターや仲間見つける
夢を応援してくれるメンターや仲間の存在は、ドリームキラーの影響を中和してくれます。
信頼できる指導者や同じ目標を持つ仲間と共に過ごす時間を増やすことで、精神的な支えを得られます。
だからこそ、そのような仲間たちと出会える環境を見つけることも大切です。
自己効力感を高める習慣をつける
ドリームキラーに振り回されないために、自己効力感を高めることが有効です。
日々の練習やこれまでの成長の過程を振り返り、過去の成功体験を思い出して自己効力感を高める努力をしましょう。
これにより、他者の否定的な意見に対する耐性が向上します。
まとめ
夢を目指すアスリートにとって、ドリームキラーとの出会いは避けられないものですが、それをどのようにして乗り越えるかが夢に向かって歩み続けるためにも大切になります。
他者の否定的な意見に惑わされることなく、自分自身の夢に集中し続けるためには、内発的動機の強化と周囲のサポートが欠かせません。
アスリートとして成長し続け、夢を叶えるためにもドリームキラーを上手く対処していきましょう。
