多くのアスリートの結果を導いてきた
プロスポーツメンタルコーチが
競技人生に役立つコラムを更新中。
-
コラム
気がつくといつも同じことで悩んでいるアスリートへ。思考の枠を広げることで得られる新たな気づき。
「試合に対して自信が持てない…」 「なかなか疲れが取れない…」 「もっと頑張りたいのにやる気が出ない…」 「このチームは自分にあってない…」 アスリートが競技を続けることで、様々な悩みが生まれます。 しかし、気がつくといつも同じ悩みについて考えて... -
コラム
周囲からの期待がプレッシャーに感じてしまうアスリートへ。期待を自分の力に変えていくためのメンタル。
「次の試合頑張ってね!」 「明日の試合期待してるよ!」 「あと一つ勝ったら全国大会だね!」 「〇〇なら絶対優勝できる!」 これらのように、周囲の人から声援を受けることも多い競技人生。 しかし、肝心な選手自身は、その期待が力になるどころか、大き... -
コラム
勝ち負けでしか自分を評価できないアスリートへ。もっと目を向けたい大切なこと。
「どんなときでも結果がすべて」 「いいプレーできたけど、負けてしまったから」 「とにかく勝つことが大切」 「負けたら絶望」 これらのように、常に勝つことがすべてであり、負けたときは自分を責め、勝ち続けないといけないという気持ちで競技と向き合... -
コラム
周りの人の目を気にして自分らしさを出せないアスリートへ。人間関係を良くすることがハイパフォーマンス発揮に繋がる。
「本当は思うことがあるんだけど…」 「こんなこと言ったらどう思われるかな…」 「自分なんかが何言っても仕方ないか…」 「もし何か言われたら嫌だから、安全なプレーだけしよう…」 これらのように、本当は言いたいことがあったり、自分らしく自由にプレー... -
コラム
大きな夢を目指すことで感じる孤独や周囲の人との温度差に悩んでいるアスリートへ。
「メジャーリーグでプレーする」 「サッカー日本代表になってW杯で優勝する」 「オリンピックで金メダルを取る」 「ドラフト1位で指名される」 そのような、心が震えるような夢に向かって競技をしているとき、孤独を感じたり、周囲の人との温度差に悩まさ... -
コラム
試合に対して不安な気持ちで心配になってしまうのは、実はチャンスである。
「このままで本当に大丈夫だろうか」 「試合でいいプレーができるだろうか」 「あれもこれもやらなきゃいけないことがある」 そのような不安や心配ばかりで頭がいっぱいになってしまい、いつも競技のことで頭がいっぱいいっぱい。 結局いつも不安でどこか... -
コラム
周囲の評価ばかり気にして、好きだったはずの競技を楽しめない。どうやってメンタルを立て直すか。
「監督から評価されたい」 「チームメイトからもっと必要とされたい」 「スカウトからいい選手だと思われたい」 そのようなことばかりを考えてしまって、好きで楽しかったはずの競技を楽しめなくなってしまった経験はありませんか? その結果、監督やスカ... -
コラム
大事な試合で緊張して力が入らない。緊張と上手く向き合うメンタルとは。
「この日のために、徹底的に準備してきた」 「この日のために、競技を優先にして生活してきた」 「この日のために、苦しい練習も乗り越えてきた」 しかし、それだけの日々を積み重ねてきたはずなのに、大事な試合で緊張してしまい、本来のプレーを発揮する... -
コラム
まだ競技を続けたいのに、競技引退を考えているアスリートへ
皆さんは今、どんな気持ちで、毎日を過ごしていますか? どんな気持ちで、競技と向かい合っていますか? どんな気持ちで、この先の未来を想像していますか? きっと、このまま競技を続けててもいいのか。 将来のことを考えて、競技以外のことにも視野を広...
#すべて#成長#不安#パフォーマンス#思い込み#緊張#自信#無意識#目標設定#メンタル#セカンドキャリア#パフォーマンス発揮#習慣#スランプ#モチベーション#スポーツメンタルコーチ#恐怖心#セルフイメージ#成功体験の誤学習#怪我#準備#成功体験#競技人生#やる気#整える#過信#勝利至上主義#禅#プレッシャー#承認欲求#うまくいかない#オフの過ごし方#振り返り#覚悟#感情#プロフェッショナル#勝利#1%の改善#目標#目標達成#プロ意識#思考の枠#休養#成功#ラベリング理論#小さな成功#結果#自己効力感#前兆#努力#ネガティブ#目的#プロアスリート#兆し#ルーティン#ドーパミン#試合帯同#停滞期#習慣化#PTG#海外遠征#寄り添う#比較#平常心#チーム#上手くいかない#心的外傷後成長#積み重ね#手段#結果が出ない#夢#困難#計画的偶発性理論#悩み#完璧主義#指導者#競技引退#検証#潜在能力#試合#チームメンタル#負け方#ポジティブ#マージナルゲイン#部活#アスリート#真面目#感謝#ミスコミュニケーション#ハインリッヒの法則#相談できる存在#苦手#疑い#コンディション#人生のバランスホイール#wsl#内発的動機#チームビルディング#ポジティブアスキング#感情コントロール#何者でもない#誠実#幸せ#競技以外#確証バイアス#チャンス#得意#プロの在り方#受け入れる#競技以外の過ごし方#田中大貴#敗戦#外発的動機#信じる#クレド#問いかけ#小さな変化#成長改善主義#集中#頑張り方#落ち込む#仲間#プロスポーツメンタルコーチ#勝ちか負け#オフ#脇田紗良#何もしない#共に歩む#心理的安全性#ポジティブシンキング#結果主義#フロー#環境#他者からの評価#孤独#捉え方#リハビリ#アスリートの価値#覚悟の決め方#関係性の質#IBK Hyuga Pro#前十字靭帯#睡眠#腸脳相関#プラトー#ゾーン#諦める#レジリエンス#怖い#練習の質向上#周囲との温度差#プロとして#反芻思考#どんな結果も受け入れる#マインドセット#サーフィン#ACL#燃え尽き症候群#食事#勝利条件#マインドフルネス#楽しめない#マインドフル#応援#親#楽しむ#目的と手段#意識レベルの違い#ダニング・クルーガー効果#結果に相応しいメンタル#逆境#満たされない#完全燃焼#人間関係#メンタルトレーニング#セロトニン#バーンアウト#栄養#反省#戦略思考#セルフトーク#評価#SNS#瞑想#掛け声#競技を続ける理由#努力の質#近くにいて欲しい存在#過大評価#結果と成長#認められない#競技身体#成功の循環モデル#イメージトレーニング#Post-Traumatic Growth#期待#オーバートレーニング症候群#メンタルフード#改善#ゲーム理論#大事な試合#スポーツメンタルコーチとして#祈り#楽しさ#他人の目#過小評価#ピンチ#自分の価値#小さな成長#データ分析#プロ野球#考えていること#フェードバック#選択#陰と陽#ミス#チームワーク#子ども#野球#自分らしさ#苦しみ#アイデンティティー#OODAループ#潜在意識#モデリング理論#感覚#横浜DeNAベイスターズ#ハイパフォーマンス#肩書き#遊び#コミュニケーション#後悔#行動を変える#支えるとは#立て直し#貢献#引退#投手#葛藤#信念#意欲#顕在意識#プロ#日本シリーズ#ドリームキラー#アーティスト#デフォルトモードネットワーク#勝負#心配#メンタルを変える#寄り添うとは#試合前#可能性#やりたいことの見つけ方#意識
