コラム

怪我をすると、できることが一気に減ります。練習も試合からも離れる。身体も思うように動かない。 でも、時間は増えます。 この余白があるからこそ、頭の中で同じことばかり考えてしまうことがあります。復帰できるのだろうか。もし必要とされなくなった...

自信が欲しくなる瞬間は、誰にでもあります。自信がないとき、人は自分を責めがちです。 でも私は、それを弱さだとは思っていません。むしろ自信が揺れるのは自然です。真剣に競技に向き合い、学び、成長しようとするほど、自分の課題が見えるからです。 ...

調子がいい時は、考えなくても身体が動きます。判断も速いし、迷いも少ない。ところが一度うまくいかなくなると、急に「考える時間」だけが増えていく。映像を見返し、練習メニューを組み替え、言葉を変えて自分に言い聞かせる。それでも抜け出せない。そ...

試合の前日。準備しているはずなのに、不安が増えていく。確認すればするほど、心が落ち着かなくなっていく。 この現象は、メンタルが弱いから起きているわけではありません。むしろ競技に真剣な人ほど起きやすい。前日は、脳と身体の両方にとって、不安が...

ミラノ・コルティナオリンピックのフィギュアスケートペアで、三浦璃来選手と木原龍一選手が金メダルを獲得しました。 前日のショートでミスがあり、5位からのスタート。それでも翌日のフリーをまとめ上げ、大逆転で金メダル。 そんなお二人の演技を見なが...

気持ちが追いつかない日があります。 体はグラウンドにいる。アップもしている。でも、心だけがついてこない。 こういう日は、練習の質が落ちた気がして焦ります。ちゃんとやらなきゃと思うほど、空回りすることもある。 でも私は、メンタルコーチとしてこ...

試合のあと、頭の中が落ち着かない日があります。あそこで止めていれば。なんで出なかったんだろう。悔しさが残るほど、振り返りは濃くなります。 でも、振り返りが濃くなるほど、次の日が重くなることもあります。振り返ったつもりなのに、心は次に向かっ...

自信がある日は、誰でも戦えます。大事なのは、自信がない日です。 自信がない日は、たいてい静かに始まります。いつも通りに見えるのに、どこかが噛み合わない。アップの呼吸が浅い。足が地面に馴染まない。景色だけが、少し遠い。 それでもあなたは、大...

このテーマは、前回のコラムともつながっています。整えることの本質や、心が乱れる構造については、そちらで詳しく触れています。 前回のコラムはこちら 試合前。 心拍が上がる。手のひらが少し冷たい。頭の中では、いくつもの未来が浮かぶ。 落ち着かな...